ライザップの暗闇フィットネスとその他を比較してみました

 

ライザップ暗闇フィットネス

ライザップがプロデュースしていることで話題となった「EXPA」が、女性達の間で人気となっています。

 

今人気の暗闇フィットネスをライザップが手がけているのですから、無理もありませんね。

 

マシンを使ったキツい筋トレではなく、自分の体重だけで行う自重トレーニングというところにも注目が集まっているようです。

 

 

ライザップ暗闇フィットネス

これまで暗闇フィットネスというと、

 

何かしらの道具を使ったものが多かったので、

 

道具を使わないファンクショナルトレーニングは斬新ですよね。

 

 

筋肉ムキムキの身体になるのではなく、
女性らしいボディラインを目指せるのが魅力です。

 

 

 

 

 

今回ライザップが参入してきた暗闇フィットネスですが、実は色々な種類があるのをご存知ですか!?

 

「EXPA」以外で、女性に人気のある暗闇フィットネスを、ちょっとだけご紹介します。

 

 

 

【人気の暗闇フィットネス】

 

ライザップ暗闇フィットネス

ライザップのEXPAが有名になっていますが、暗闇フィットネスのプログラムを取り入れているジムは結構あります。

 

大手フィットネスジムから、個性的なスタジオまで、多くの種類がありますよ!

 

 

暗闇フィットネスの種類

 

 

エアロバイクを使用した暗闇フィットネス

有酸素運動と筋トレの要素を取り入れた暗闇フィットネス。
バイクを漕ぐだけではなく、数種類の運動を組み合わせることでシェイプアップにも期待できる。
1回のレッスンで400〜800Kcalのカロリーを消費できる。

 

トランポリンを使用した暗闇フィットネス

トランポリンを跳びながら、体幹と全身の筋肉を鍛える暗闇フィットネス。
基礎代謝が高くなることで太りにくい体を作ることができる。
また、内臓を刺激する上下運動でリンパの流れが良くなり、美肌にも期待できる。
1回のレッスンで450〜800Kcalのカロリーを消費できる。

 

 

ボクシングを取り入れた暗闇フィットネス

サンドバッグを打ちながら体幹を鍛える暗闇フィットネス。
ハードな有酸素運動と同時に全身運動も行えるため、しなやかな筋肉の付いたスタイルを目指すことができる。
1回のレッスンで800〜1000Kcalのカロリーを消費できる。

 

 

ドラムスティックを使用した暗闇フィットネス

ドラムスティックで床を叩いたり、スティック同士を打ち鳴らしたりしながら体を鍛える暗闇フィットネス。
かなりハードな有酸素運動を体験することができる。
1回のレッスンで800Kcalのカロリーを消費できる。

 

 

ヨガを行う暗闇フィットネス

暗闇の中でヨガを行う暗闇フィットネス。
幻想的な空間の中で心と体を整えることができる。
また、運動効率を高めるプログラムにより、身体の引き締め効果にも期待できる。

 

 

ライザップ暗闇フィットネス

人気の暗闇フィットネスには、上記のような種類があるんですね。
それぞれハードなトレーニングとなっているため、
カロリーの消費量が凄いですよね。
ヨガは、他のフィットネスに比べるとカロリー消費量は少なめになってしまいますが、女性らしい身体を作ることはできますよ。

 

 

 

こういった暗闇フィットネスが人気となっている中、
ライザップが手がけた「EXPA」も負けてはいません。

 

身体の悩みに合わせたライザップ流のプログラムはもちろん、ライザップだけのサービスが受けられます。

 

 

 

暗闇フィットネスに通う目的はダイエットの方が多いと思いますが、運動だけではダイエットに成功することはできません。

 

ダイエットで大事なのは、運動+食事です。

 

どんなに運動をして身体を鍛えても、食事の仕方を間違えてしまうと台無しです。

 

 

 

でも「EXPA」なら、ライザップのダイエットで有名な食事指導を、レッスン以外の日でも受けることが可能です。

 

低糖質ダイエットって、自己流だと失敗してしまったり、栄養が偏ってしまったりしませんか!?

 

そんな間違った食事にも、しっかりとアドバイスしてもらえますよ♪

 

 

 

 

同じ低糖質ダイエットをするのなら、正しい知識を身に付けた方が絶対に良いですよね。

 

ライザップ暗闇フィットネス

「EXPA」は、ライザップの運動と食事をお手頃価格で手に入れることができる暗闇フィットネスです。
ライザップのパーソナルジムは高額で通えない』という女性の方が、たくさん通っていますよ。

 

 

人気の暗闇フィットネスとライザップの食事指導が体験できる「EXPA」が気になる方は、無料カウンセリングに申し込んでみてはいかがですか!?

 

たっぷり60分、自分に合った運動と食事のアドバイスが受けられますよ!!